蜂蜜可以減肥， 這是減肥一族都知道的事， 但是很多人沒有喝對對蜂蜜水， 就很難達到減肥的效果。 下面就和小編來學習正確蜂蜜的減肥方法吧!
瞭解減肥的含義
瞭解減肥的含義
減肥的真正含義是， 首先要控制熱量的攝入， 其次儘快消耗體內多餘的熱量。 蜂蜜水減肥法便滿足減肥要求的第一層。 蜂蜜自身的熱量很低， 包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
很多減肥達人習慣在減肥過程中， 或者在減肥法的基礎之上再挑選好的輔瘦產品加快自己的減肥速度， 高品質輔瘦產品大多來自國外， 因為高效又安全因此擁有很多受眾， 比較熱門的比如Amywish旗下的輔瘦系列， 不僅能夠參與人體脂肪分解過程， 同時還能提高機體代謝能力，
蜂蜜水減肥法教程
蜂蜜水減肥法教程
對肥胖人士來說， 採用蜂蜜水減肥法進行減肥三天是最理想的， 定期每月實行一次。 如體重超標想減掉10-20斤的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7斤。 具體做法如下：
蜂蜜水減肥法第一日：清空腸胃， 排出宿便
蜂蜜水減肥法第一日：清空腸胃， 排出宿便
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。 搭配：清晨起床之後， 用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶， 喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，
效果：第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便， 一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意， 如果你實在覺得饑餓難耐， 可以吃1勺蜂蜜緩解。 因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈， 但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
蜂蜜水減肥法第二日：深層排毒， 收縮腹部
蜂蜜水減肥法第二日：深層排毒， 收縮腹部
材料：蜂蜜、紅茶、綠茶。 搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶， 同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食， 覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便， 但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾， 正是由於宿便被排空， 第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。 這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝
蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝
材料：蜂蜜、綠茶、薄荷。搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。當體重降到理想範圍時，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。
運動同樣不可或缺
運動同樣不可或缺
採用蜂蜜水減肥法進行減肥，千萬不要忽略運動的重要性。因為蜂蜜水減肥法最主要的作用是調理腸胃、淨腸排毒，運動才是燃燒身體多餘脂肪的最好方法。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。但是運動減肥要適當並結合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對身體的傷害很大。減肥期間的運動，推薦以有氧運動燃脂為主，無氧運動增肌為輔，不僅能夠很好的減脂，還能幫助肥胖人士塑形，讓形體更具美感。
健康減肥才能不反彈。蜂蜜減肥法簡單方便又健康。同時這也是懶癌症最好的減肥方法之一，想要減肥的懶妹子們，趕緊學起來吧!
這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝
蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝
材料：蜂蜜、綠茶、薄荷。搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。當體重降到理想範圍時，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。
運動同樣不可或缺
運動同樣不可或缺
採用蜂蜜水減肥法進行減肥，千萬不要忽略運動的重要性。因為蜂蜜水減肥法最主要的作用是調理腸胃、淨腸排毒，運動才是燃燒身體多餘脂肪的最好方法。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。但是運動減肥要適當並結合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對身體的傷害很大。減肥期間的運動，推薦以有氧運動燃脂為主，無氧運動增肌為輔，不僅能夠很好的減脂，還能幫助肥胖人士塑形，讓形體更具美感。
健康減肥才能不反彈。蜂蜜減肥法簡單方便又健康。同時這也是懶癌症最好的減肥方法之一，想要減肥的懶妹子們，趕緊學起來吧!
