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經期減肥秘笈一：經期不適宜高強度減肥
經期不能做高強度運動！重要的事情要多說一遍，因為經期減肥如果不注意的話，很容易引起痛經問題；其次不能節食減肥，往往減肥效果不會太大，而且還容易影響身體健康哦！
經期減肥秘笈二：經期中的飲食減肥
經期不能進行節食和單一食品飲食減肥方法，因為經期間如果你有空腹感的話，很容易引起情緒不安，經期中因為身體鐵質流失，所以經期減肥期間，補充鐵質顯得尤為重要哦！要多吃納豆、蛋黃、蜆貝等食物。
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經期減肥秘笈三：注意不要飲食過度
很多女生人生經期間吃多少都不會發胖，這絕對是個誤區，小編要提醒大家的是，經期減肥千萬不能暴飲暴食，一定要注意控制攝取的量，多做一些伸展運動，這樣才不會發胖。
經期減肥秘笈四：經期中並不是完全不能運動
經期間不是說不能做減肥運動，只要不是劇烈運動即可，你可以適當的走路或者散步，這樣能促進血液迴圈，緩解經期間的水腫和血行不足的問題。
