瑜伽減肥方法是越來越火了， 眾多女性都崇尚通過練瑜伽瘦身。 今天圖時尚網教大家減肥瘦身的瑜伽動作， 讓你輕輕鬆松的燃燒脂肪， 打造迷人的曲線。
減肥瑜伽動作 幫你打造完美迷人的線條
瑜伽減肥動作一、打造完美背部線條下犬式
1、雙腿屈膝， 跪立， 伸直上半身；雙手放在身體兩側；
2、雙手向前伸直， 手掌放在地上支撐身體；
3、低頭， 雙腳分開， 腳尖朝前慢慢的向後退， 讓身體呈倒V型；
4、保持動作一分鐘， 然後恢復動作1， 再繼續， 重複5次。
這個動作可以幫助收緊背部、手臂肌肉， 打造完美背部線條， 甩掉手臂拜拜肉。
瑜伽減肥方法是越來越火了， 眾多女性都崇尚通過練瑜伽瘦身。 今天圖時尚網教大家減肥瘦身的瑜伽動作， 讓你輕輕鬆松的燃燒脂肪， 打造迷人的曲線。
減肥瑜伽動作 幫你打造完美迷人的線條
瑜伽減肥動作二、 細腰提臀雙功效
1、雙腳岔開站立， 抬頭挺胸收腹， 雙手放在身體兩側；
2、雙手向身體兩側伸直平抬， 雙腳腳尖向外；
3、身體向右腳膝蓋做體側運動， 右手放在右腳外側， 以指尖觸地， ；左手向上抬高；
4、保持動作10秒， 然後換左側重複相同的動作， 左右交替重複動作10次。
這個動作可以有效減掉臀部和腰部贅肉，
減肥瑜伽動作 幫你打造完美迷人的線條
瑜伽減肥動作三、收緊手臂線條
1、俯臥在地， 雙手放在身體兩側， 雙腳分開與肩同寬；
2、吸氣， 雙手伸直將身體抬離地面， 同時將腳跟抬起， 腳尖著地， 眼睛看向地面， 收緊臀部， 讓全身呈一個平板狀。
3、保持動作5秒後， 吐氣， 彎曲手肘， 然後再重複相同的動作10次。
這個動作有利於收緊手臂肌肉， 讓雙臂顯得緊致纖長。
瑜伽減肥方法是越來越火了， 眾多女性都崇尚通過練瑜伽瘦身。 今天圖時尚網教大家減肥瘦身的瑜伽動作， 讓你輕輕鬆松的燃燒脂肪， 打造迷人的曲線。
減肥瑜伽動作 幫你打造完美迷人的線條
瑜伽減肥動作四、讓臀部緊致上翹
1、俯臥在地， 雙手放在身體兩側， 雙腳分開與肩同寬；
2、吸氣， 雙手伸直將身體抬離地面， 胯部以下的身體緊貼地面， 全身繃緊， 眼睛注視前方。
3、保持動作5秒， 吐氣， 慢慢的放下身體， 全身俯臥在地面上， 然後再重複相同的動作10次。
這個動作可以有效收緊臀部肌肉， 讓臀部緊致上翹。
