現在的美眉都追求身材美， 最基本的美就是要身材瘦， 身材瘦人才會美， 很多人都這樣認為， 所以許多美眉都為了減肥， 而盲目的節食， 導致了身體虛弱。 其實想減肥很簡單的， 只要每天練瑜伽就行了， 既減肥瘦身還能鍛煉身體呢。 但是， 你知道練瑜伽的最佳時間是什麼時候嗎？
練瑜伽的最佳時間 是中午還是晚上呢？
上午6∶00～9∶00
適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、衝浪、划船及踢足球。
理由：因為此時間段人體體溫較低， 關節和肌肉最為僵硬， 所以最宜做一些強度較小而又需要有耐力的運動。 由於心率也最低， 可以從事一些需要雙手穩定性較好的運動， 如射箭、投擲等。
下午3∶00～6∶00
適宜：網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
理由：這是鍛煉的最佳時機。 因為此時體溫上升， 肌肉的力量和彈性開始達到頂點。 下午3∶00左右呼吸通道也最為鬆馳， 這意味著你能吸入更多的氧氣，
下午6∶00～8∶00
適宜:游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運動等。
理由：此時間段體溫最高， 因而肌肉最為柔韌， 艱苦持久的運動會變得輕而易舉。 （
