美眉們還在努力減肥瘦身嗎， 還在為腹部的贅肉而煩惱嗎， 每個美眉都想快速減肥瘦身， 想擁有完美的身材曲線。 但是， 你知道這樣減肚子上的贅肉嗎？圖時尚網小編分享5個腹部快速減肥方法， 讓你輕鬆瘦腰。
腹部快速減肥方法 擊敗水桶腰
專家給出了幾條建議， 這些建議都是易行、安全、科學的小方法， 只要持之以恆， 你會見到日趨平坦的小腹。
保持正確的姿勢：走路時放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態。 而平日要長期坐在寫字樓裡的女性， 坐姿絕對要端正， 儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。
健康飲食消除便秘：為了消除便秘， 儘量減少暴食暴飲， 多進食纖維質食品。 多吃利於排便的碳水化合物， 早晨空腹飲一杯礦泉水， 再喝含有纖維質的優酪乳， 刺激腸胃， 達到腸胃蠕動、促進便意的功效。 如果有便秘的話，
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運用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單， 當我們吸氣時， 肚皮脹起， 呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。
注意縮小腹：走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實， 能達到瘦身的功效。
洗浴按摩效果好：洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍按順時針方向做按摩， 然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。 在浴室洗浴時， 可以按冷水—溫水—冷水的順序進行洗浴， 對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。
