都說這減肥需要勤勞， 其實這也是跟個人的體質有一定的關係， 其中這有一群人減肥是可以偷懶的， 因而也有了不少這懶人的減肥方法， 下面就一起來看看這詳細介紹。
1. 暢浴時高歌
唱歌能夠活動不同的肌肉組織， 如腹及頸部， 讓人微喘。 而在沖涼時高歌就是一個好的選擇， 能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
2. 逛街
把網上購物忘掉， 徒步遊逛商店是一個很好的活動。 有專家指出， 女性每次外出購物平均步行7300步， 幾乎完成專家日行1萬步的建議。
3. 保持活躍
在辦公室或課堂長坐時， 雙腿可以在桌下不停輕踏地面;在等待時， 可以不斷重複緊握拳頭再放鬆;在談電話時， 可以適當活動。 這樣做能夠每日多消耗達250卡路里。
4. 電視廣告時離開
懶人減肥秘笈
當電視播廣告時， 站起身做點事情， 不論拿水杯到廚房添水， 抑或到洗手間方便， 只要不要長期坐著就好。
5. 單腳站立
在等車、刷牙等原地站立的時間， 可以單腳站立， 除了提升平衡力外， 更能活動到背部肌肉。
6. 快步走
步速加快能有效燃燒更多卡路里， 以時速4.8公里步行15分鐘燃燒75卡路里， 而升至時速8公里時則能消耗145卡路里。
7. 多笑
懶人減肥秘笈
研究發現每大笑15分鐘， 就多燃燒40卡路里。
懶人減肥方法有很多， 想要使用這些方法首先就需要瞭解清楚自己的體質， 只有適合自己的方法才能更好的去做好這減肥的工作。
