第一階段：經期的1-7天
大姨媽來的第一個星期， 你也許會覺得自己有點發胖的跡象， 其實這只是水腫而已， 你可以吃一些平時不敢吃的巧克力，
第二階段：經期後1-7天
這可謂是減肥黃金期， 也是屬於高發胖期， 因為這段時期你的食欲會變得相當好， 而且喜歡吃一些高熱量的食物， 小編建議你最好不要碰甜食， 配合一些運動， 至少可以減少5斤左右。
第三階段：經期後7-14天
經期後的第二個禮拜， 雖然說瘦的速度沒有上個禮拜快， 但是只要堅持健康的飲食和合理的遇到弄個， 還是可以達到減肥的效果！
第四階段：經期後14-21天
這個階段為經期前一個禮拜， 在飲食上最好保持清淡， 多吃些水果和蔬菜， 而且還要多喝水， 多補充蛋白質食物， 這樣能有效補充經期所流失的營養物質。
