說到這肥胖很多人立馬會聯想到這薯條與炸雞系列的食物， 的確這些高熱量的食物會導致這肥胖問題， 但是只要吃得科學這薯條也是可以減肥的， 下面就一起來看看這薯條怎麼吃才更減肥呢?
薯條本身是“減肥良品”
薯條本身是“減肥良品”
薯條本身並非是大家眼中的“身材殺手”， 而是一種營養的“減肥良品”。 薯條的製作材料是馬鈴薯， 馬鈴薯富含大量的膳食纖維有助於人體更好地消化吸收， 是控制體重的好選擇。 它還是低卡路里食物， 不含脂肪與膽固醇， 普通大小的馬鈴薯每個只有100卡路里的熱量。 此外馬鈴薯富含鉀元素， 含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的鉀元素含量都高。 因此， 進食馬鈴薯是有利於減肥的。
為何薯條吃了會變胖?
為何薯條吃了會變胖?
既然說馬鈴薯是“減肥良品”， 那為什麼薯條卻容易令人變胖?首先， 吃薯條容易變胖可能是因為吃了品種不好的薯條。 一些快餐廳在製作薯條時會用一種專門用於烹調薯條的馬鈴薯。 據專家稱， 這種馬鈴薯所含的維生素較少， 澱粉含量大， 特別容易升高血糖， 令人發胖。
其次， 薯條經過油炸的的烹調方式以後， 油脂含量也高。
怎樣吃薯條不會發胖?
怎樣吃薯條不會發胖?
要想吃薯條不發胖， 當然要避開“油炸”的烹調方式， 可選擇少油的烤薯條。 吃起來比油炸的薯條稍稍顯得不太脆，
另外， 吃薯條的時候， 不要搭配高熱量的飲料， 可以搭配的一些蔬菜沙拉， 或者新鮮水果， 或者蔬菜汁。 這樣子吃， 既營養又瘦身哦。
為了方便MM們學習， 小編下面特意推薦一種健康薯條做法。
材料：馬鈴薯、椒鹽、橄欖油、番茄醬、食鹽
做法：
做法：
土豆去皮清洗乾淨， 土豆切成5~8釐米長， 厚0.5釐米左右， 用清水沖洗掉澱粉， 然後加2克鹽醃制10分鐘左右;將醃制好的土豆條， 再次用清水沖洗， 瀝幹水份， 裝盆中， 加入椒鹽和橄欖油， 用筷子攪拌均勻;空氣炸鍋設置190度， 預熱4分鐘， 將薯條放烤網架上;土豆條放入空氣炸鍋中烤8分鐘;時間到了後， 取出烤網架， 用筷子翻動薯條， 再入空氣炸鍋中繼續烤6分鐘左右即可。
薯條減肥的吃飯也是有不少的， 不過很多人對於這並不是太瞭解， 這點上大家需要多多注意， 薯條雖然有著一定的熱量， 但是對於這減肥還是有幫助的。
