經期減肥為什麼效果會加倍呢？
女性在經期內會分泌出比平常更多的雌性激素， 健身專家表示， 根據雌性激素分來調整健身減肥計畫，
經期後的第一個星期
經期女性會莫名分感到情緒煩躁， 一般的話會比較容易發脾氣， 這是因為體內黃體素下降的後果。 同時皮膚也極易生痘痘， 甚至會出現痛經的現象。
這個階段建議每週運動3-5小時
經期間女性不能節食和做高強度的運動， 女生必須好好的呵護自己的身體， 把目標放在塑形上面， 而不是減肥上面， 不然會大大的損害自己的身體健康， 得不償失。
小提示：做瑜伽或者普拉提等運動， 如果情緒還是不穩定的話，
經期後的第二個星期
本階段稱作為減肥黃金期， 女性通常會感覺非常的有活力， 變得精神十足， 而且皮膚也慢慢的變好， 身體代謝慢慢較快， 減肥欲望高漲。
小提示：每週運動量時間保持7個小時以上， 每次有氧運動時間不能少於半個小時。
