秋冬吃火鍋怎麼才不胖 正確的吃火鍋方式是什麼

火鍋也是會導致這體重飆升的， 而秋季又是個貼秋瞟的季節， 這個季節火鍋非常的盛行， 那麼要怎麼吃火鍋才能保持完美的身材呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。

1.選擇低熱量湯底

秋冬吃火鍋怎麼才不胖

常吃火鍋的人肯定知道， 火鍋當中最精華的非鍋底莫屬。 但是減肥的人也知道， 鍋底的熱量往往就是致胖的最主要原因， 因為， 現在市面上的火鍋湯底通常都是由大骨熬制而成的， 不然就是含油量非常高的麻辣鍋。 那用什麼做湯底好?!中藥做湯在火鍋中可是很有養生， 蔬菜清湯做湯底低熱不上火， 養生， 還可以活絡血液迴圈， 對排除毒素、健康瘦身更是大有幫助， 另外還可以在骨頭湯底中加入些花草不僅能夠達到去油解膩的效果， 還能散發淡淡的清香。

2.多放蔬菜

趁熱吃肉人們能夠吃很多， 如果湯底是辣的，

那人們的胃口就會更大。 建議在打火鍋時多點蔬菜。 蔬菜的熱量低， 並且膳食纖維豐富， 飽腹感強， 能夠避免進食過量。 蔬菜中的芹菜、菠菜、西蘭花等都是低熱高纖的蔬菜， 多吃也不怕哦，

3.調料不要太重口

秋冬吃火鍋怎麼才不胖

各式調料， 花生醬、沙茶醬、麻油等等，

這些調料都有著超高熱量。 而且每一種調料都能刺激人的味蕾， 使人食欲更加旺盛。 其實各位可以選擇用醋來代替， 至少熱量不會那麼高。

4.火鍋後喝些醋飲料或者蔬菜汁

火鍋之後， 人們都喜歡喝些飲料。 市場上的果汁飲料糖分高， 多喝無益。 喝酒太傷肝。 如果實在想喝的話， 可以喝些低糖的醋飲料或鮮榨的蔬果汁。

火鍋想要吃得爽這其中的飲食搭配就是需要大家好好去瞭解的， 很多人對於這火鍋的飲食瞭解的也是比較單一的， 這就是為什麼容易肥胖的地方。