經期快速減肥秘笈 掌握4個經期減肥黃金期加倍瘦

月經期——滯留階段

女生來月經期間， 雌激素分泌是最低的， 這階段的妹紙基本上會感覺疲勞， 很容易生氣。 這段時期的減肥重點是塑形，

多做像瑜伽和快走之類的運動， 因為經期間女生都會水腫， 會有我胖了錯覺， 別誤導， 只要你不暴飲暴食、自暴自棄， 過了月經期你會看到驚喜的。

月經後一周左右——福利階段

月經後一周左右女性的代謝速度會變快， 這個時候很容易減肥， 這個時候你的食欲也會變得很旺盛，

所以首先要做的就是管住自己的嘴巴。 再者多做些像跑步、動感單車之類的強度比較大的有氧運動。

兩次月經正中間的一周——平快階段

這就是女性的排卵期， 也是女性心態最好的時期， 這段時間如果你能保持足夠運動的話，

不僅能減重， 而且氣色越越變越好哦， 多吃高纖維食物， 一定要抓住好這個機會哦， 這可以為你一整個月的健康埋下伏筆。

下次月經前一周左右——慢行階段

你身體的雌性激素又開始下降了， 於是脾氣開始變差了， 情節嚴重的還會暴飲暴食，

而且體重會出現平臺期的情況， 小編建議不要過多稱重了， 不然會越來越失望。