經期減肥秘笈一：不要刻意地去吃甜食
為了減肥， 很多女生都刻意的戒掉零食， 其實經期是可以吃一些零食， 但是不能攝入過量，
經期減肥秘笈二：多吃高纖維食物
高纖維食物能不僅能促進腸胃蠕動， 同時還能把身體內的毒素排出體外， 同時增加血液中的含鎂量， 非常有屬於緩解經期鎮痛現象，
經期減肥秘笈三：適當吃一些減肥零食
如果你在經期都是hi後， 兩餐之間會感到餓的話， 那麼小編建議你吃一些核、腰果、幹豆之類的食物， 這樣不僅能增加身體的營養能來那個， 同時還有助於控制食欲和食量，
經期減肥秘笈四：攝取足夠的蛋白質
蛋白質對于女人來說， 絕對是健康和減肥的好幫手， 所以小編建議你在中午的時候最好吃一些肉類、豆類等蛋白質食物， 這樣不僅能補充因為經期所流失的營養，
