近日在時尚界中這維密天使受到了很多人的歡迎，一個身材出挑的天使們成為了大家關注的焦點，她們保持這樣的身材是怎麼做到的呢?接下來就一起來看看這其中的奧妙是什麼?
1.有氧運動甩脂
維密天使保持身材的秘訣
有氧運動的過程中消耗糖原、脂肪、蛋白質啦功能。在有氧運動剛開始時候，主要是消耗糖原，而在有氧運動堅持一段時間後，脂肪消耗增加。因而，每次要堅持30分鐘以上的有氧運動來甩走脂肪。有氧運動以慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等中等強度的運動為主。如果身體條件許可，這些有氧運動可以每天做。倘若覺得每天做身體很疲憊，可以一休一動，每個星期做3~5次左右。
2.力量訓練練肌
維密天使保持身材的秘訣
為了讓內衣穿起來緊貼身體，她們會把鍛煉的重點放在臀部和大腿，讓自己下半身性☆禁☆感緊致。否則穿上內衣勒出一堆松垮垮的肉就會影響美感。而力量訓練不僅能減脂，還能練肌肉，讓身體顯得更有線條感。因此，我們經常會看到網路上曝光的維密天使訓練視頻會發現她們大多時候都在做一些力量型的訓練。
力量訓練的內容很豐富，比較簡單的動作有俯臥撐、卷腹、引體向上、平板支撐等。力量訓練能夠很好刺激肌肉，如果你沒有訓練基礎的話，建議不要每天進行大量的力量訓練，否則容易導致肌肉勞損。每次做20分鐘左右即可，每週做2~3次。
3.保持健康飲食
維密天使保持身材的秘訣
普通模特給我們的第一個印象就是“瘦”，而維密模特展現的確實健美。這得益於她們的健身訓練，也得益于她們的健康飲食。靠餓出來的瘦病蔫蔫的，吃出來的瘦卻是容光煥發的。飲食上要注意營養的均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等一樣都不能少。減少高糖高油脂的食物進食，控制每天攝入的熱量。如果是減肥的話，每天攝入的熱量不要超過1500大卡。多吃蔬菜、水果和粗糧這些纖維素豐富的食物。
想要保持身材首先就要養成這良好的生活習慣，同時這運動與飲食的結合是必不可少的，這點是很多人都容易疏忽大意的，而這也就是她們成為焦點的原因之一。
