月經來臨的前一星期
月經來臨的前一個星期， 妹紙們一定要注意飲食， 就是將肉和飯分開來吃， 因為這兩者食物同時吃的話，
月經期來的前一周， 你可以大膽放心的吃蔬菜， 這對於經期減肥是非常有幫助的， 而且絕對不會讓你有空腹感， 每天加上半個小時的運動， 瘦身效果絕對會加倍哦！
月經來臨的這一星期
月經期來的這一周， 妹紙們千萬不要節食， 但是也不能暴飲暴食， 很多女生都會在選擇這個時候大吃特吃甜食， 認為絕對吃不胖， 其實這是非常荒謬的做法， 經期間身體只有攝入足夠的營養， 才會排出體內的毒素，
經期減肥三注意：
1、經期間切忌吃生冷食物， 比如冰棒、雪糕等；
2、經期間要多吃菠菜、魚、葡萄等其他鐵質及纖維質豐富的食物， 因為這些食物能起到補血的作用；
3、經期間不能受寒， 加大食補力度，
