檸檬水不僅可以美白同時這檸檬水還具有一定的減肥效果， 為此很多人都喜歡上了喝這檸檬水， 然而這檸檬水減肥真的有效嗎?接下來就一起來看看這專家的說法。
喝檸檬水減肥效果如何
實際上減肥瘦身的說法誇大了檸檬水的功效。 淡檸檬水確實是不錯的飲料， 喝起來味道好， 能增加人的飲水量;檸檬的維生素C含量高， 可以說大人小孩都適合。 但說喝檸檬水能減肥， 不僅缺乏科學依據， 而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為0.5%， 稀釋成水後所含能量可以忽略不計;但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜， 這樣情況就不一樣了。 淡甜的檸檬水大約含有5%的糖， 一紙杯也就是200克的檸檬水中， 所含的能量為40千卡， 如果喝兩杯， 就相當於吃了1/4碗米飯， 所以無論喝多少檸檬水也不會減重。
宋添添說， 現在百姓都喜歡“追”養生知識，
檸檬水減肥其實是一種心理作用， 這種減肥方式起到的效果並不多， 可以說是微乎其乎的， 這點是很多人都不知道的， 這點希望大家注意。
