減肥的人多數都會選擇一些低熱量的食物來幫助減肥。 那麼在我們的生活中最常見的水果中，
木瓜
木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。
甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。
芭樂
芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。
鳳梨
鳳梨含有豐富的維生素B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞， 其豐富的膳食纖維， 能讓消化更順暢。 但是， 吃鳳梨， 可以吃了一頓， 不能長期吃， 而且， 還不能在空腹的時候吃， 這種酶很容易傷害胃部。
香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
青蘋果
蘋果作為水果之王， 它的減肥功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入。 總之， 像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
