低熱量柚子 一周瘦4斤

 

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柚子的減肥機理
比起其他水果來， 它屬於柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重）， 維生素ｃ的含量豐富，

而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感。 然而它的熱量卻很低， 可以和西瓜媲美。 例如， 一片沙田柚（１４０ｇ）２０大卡。 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等， 能有有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收， 從而抑制亢性食欲。 且含有特殊氨基酸， 能夠抑制胰島素分泌。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。 柚子是低ＧＩ食品， 所以， 就算吃多了一點， 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
如何食用柚子減肥呢？
早上——以高蛋白高營養為主， 推薦牛奶１杯＋麵點１份， 多加１／３個柚子；中午飯前——飯後食用１／３個柚子；晚上同中午。
注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。 要保證每天有一個左右柚子的攝入量， 減肥期間， 不要過度節食， 而影響身體的基本新陳代謝。 如果你是寒性體質， 每日柚子的攝入量可適當減少。
減肥體驗效果
網友小美：我按照上面的方法吃了一個多禮拜了， 共９天左右吧， 瘦了４斤， 現在９２了， 呵呵， 而且真的有調節食欲喲， 我沒有暴食一次！