吃貨管不住嘴怎麼辦 有什麼零食解饞不長肉

在很多人眼裡這吃貨都是胖胖的， 其實並不是這樣的， 有些吃貨愛吃零食， 但是身材卻保持得很好， 這樣的情況令人很是羡慕， 那麼這這樣的吃貨都是吃些什麼零食呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

1.豆腐乾

豆腐乾

豆腐乾的原材料是豆子， 營養豐富， 鈣、蛋白質、碳水化合物， 哪一樣都不缺。 豆腐乾的熱量不高， 脂肪量低， 多吃也不會發胖。

2.海苔

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，

20g幹海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 維生素B是脂肪燃燒的必需元素， 而且海苔富含碘元素， 在鍛煉時能加速我們的熱量消耗， 幫助減肥。

3.優酪乳

優酪乳

無糖的優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，

有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感， 進而減少對其他食物的攝入， 達到減肥效果。

4.橄欖

橄欖

橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。 橄欖中富含有機酸， 能促進消化液的分泌， 幫助消化， 所以， 橄欖適合餐間或餐後吃，

而不適合饑腸轆轆時吃。 橄欖還能帶來清新口氣， 尤其是辦公室零食譜中不可或缺的品種!

5.全麥纖維餅乾

全麥纖維餅乾

餅乾的香氣誘人， 總讓人停不下嘴來。 但是一般的夾心餅乾和威化餅， 糖分高， 油脂多， 多吃容易長胖。 作為辦公室的常備零食，

小編推薦全麥纖維餅乾。 全麥纖維餅乾， 含有豐富纖維素， 並且熱量較低， 糖分少， 適量吃並不會令人長胖。

吃貨們容易管不住自己的嘴， 這肥肉也就是這樣出來的， 這點是很多人都有過經歷的， 上述的這IE零食是個不錯的選擇， 喜歡吃零食的MM們可以試一試哦。