春季這樣減肥 9大招打敗脂肪

7.多喝開水， 至少一天8杯

每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多餘脂肪， 保持新陳代謝運作暢通， 整個人都輕鬆許多， 暢快許多， 自然瘦下來了。

8.每週可有一次放縱飲食

每週給自己放縱一次的機會， 吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋， 以免積怨太久會導致沮喪或食欲爆發的反效果。

9.採用中午吃減肥餐的方式

堅持中午吃減肥餐， 喝一盒脫脂 牛奶 ， 吃一個雞蛋、一個蘋果。 早、晚餐則正常進食七分飽原則， 並且禁吃甜食。 油脂攝入控制好了， 自然沒有多餘贅肉。