女性最愛的檸檬減肥食譜推薦

檸檬不含有豐富的維生素c， 同時也是非常好的減肥食品， 下面要介紹給大家幾個檸檬減肥食譜，

幫助大家快速的達到理想的身材， 那麼就來看看檸檬我們怎麼吃最減肥。

檸檬水

材料：半粒檸檬， 一公升白水。

做法及吃法：

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並放置於冰箱冷卻， 溫度較低則有清涼爽口的感覺;

2.每日至少喝下6杯， 不需特別節食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食欲， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 早晨起來喝一杯檸檬水， 可以清理血液中的毒素， 排毒作用非常的好。 檸檬水長期飲用， 具有長期療效。 有利於補充人體水分、維生素。 美容減肥效果兼佳。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合， 晚間飲用。

小編點評：這種酒不僅可以幫助入睡，

提高睡眠品質， 也有利於養顏、減肥。

清蒸檸檬魚

材料：鱸魚(200克)， 檸檬(30克)， 蔥、蒜、白酒、薑各5克， 香菜、辣椒醬、魚露各10克。

1.魚洗淨， 在其身上劃兩刀， 放在盤中;

2.檸檬榨汁， 用刀刮少許檸檬皮屑備用;

3.蔥、薑洗淨， 蒜頭去皮洗淨， 均剁碎;

4.香菜洗淨， 切成末;

5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上， 並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁， 大火蒸8分鐘;

6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

小編點評：檸檬的酸味來源於橘酸， 可以將脂肪和澱粉轉化為能量， 還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞， 舒解精神壓力， 檸檬是對人體非常有益的水果。 此外， 魚肉含有豐富的蛋白質， 鱸魚的脂肪含量很低， 所以這道菜很適合減肥的人食用。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克， 雞蛋黃1個，

佐料適量， 白糖2大匙， 白醋1茶匙。

做法：

1.將雞脯肉清洗乾淨切成片， 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉， 用手抓勻， 醃制5分鐘;

2.青椒洗淨切片;

3.攔腰切開， 擠出檸檬汁。 把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;

4.鍋內放油燒至五成熱， 分批放入雞肉片， 炸至微黃撈出;

5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁， 快速翻炒， 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

小編點評：這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。 檸檬溜雞片口味屬於果汁味， 熱量很低， 既美味可口又減肥。

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。

做法：

1.將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素，

可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 促進血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪， 達到減肥目的。

玫瑰檸檬飲

材料:玫瑰花， 檸檬， 蜂蜜。

做法:

1.玫瑰花用水沖一下， 瀝幹水分， 檸檬切片;

2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內， 倒入1000毫升開水， 燜三分鐘， 再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

小編點評：玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能， 長期飲用也有利於促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。