細嚼慢嚥
不光從吃相還是瘦身的角度來說， 吃的慢點對女性只有好處， 沒有壞處， 因為這不僅能讓你有效控制食欲， 還能徹底改掉暴飲暴食的習慣，
補充水分
要知道水分對於女生來說的重要性， 你在吃飯前， 養成喝杯水的習慣的話， 絕對能減少30%熱量的攝入， 因為人體在吸收水分後， 胃部飽腹感已經增加，
低脂食品少碰
很多商家的食品都是打著低脂的旗號， 於是消費者被矇騙， 放心吃起來， 可是你不知道這種低脂食品裡面加入了其他添加成分， 所以千萬別別那些產品包裝數位猛拼啊， 你食用過量， 一樣導致肥胖。
向碳酸飲料說不
碳酸飲料完全沒營養， 而且糖分極高， 喝多了不僅導致肥胖， 而且會對身體產生危害， 超強的酸性會讓你的牙齒逐漸損壞， 很多國外研究都顯示， 喝多碳酸飲料是產生癌症的重要原因之一。
