金牌減肥食譜：優酪乳+紅糖

優酪乳和紅糖很有營養， 優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化,紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃，

驅風散寒， 活血化淤之效。 這兩樣佳品加在一起就可以減肥， 可以說是一舉兩得。
下面就介紹下優酪乳加紅糖的吃法：
一杯優酪乳 + 2克紅糖攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次， 很管用的， 效果不錯。 優酪乳可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境， 斷食後脂肪更容易燃燒， 避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
這種方法是在雜誌上看的， 最好的是這東西喝了不拉肚子， 而且多喝優酪乳也很有好處的， 那上面寫的是早上優酪乳加竹鹽， 中午優酪乳加紅糖， 晚上優酪乳加脫脂奶粉 ， 可一起用也可選擇其一， 加紅糖是比較容易的。 而且對於成年女性， 紅糖更是很好的保健營養品哦。
功效：優酪乳鹽瓦解便秘!
想用此方法的朋友可以根據自己的情況， 自己搭配， 選擇其中一種方法或者是按照女刊上說的方法， 早上優酪乳加竹鹽， 中午優酪乳加紅糖， 晚上優酪乳加脫脂奶粉。