早晨起床一杯溫開水
早上起來的第一件事你是做什麼， 趕緊去喝杯溫開水吧， 把沉積一個晚上毒素排出來， 小腹便便的很大原因是宿便的關係，
每日減肥， 從早餐開始
請把優酪乳加入你每天的早餐行列中去， 想要平坦小腹， 想要皮膚有彈性， 就請你每天堅持喝一杯優酪乳， 搭配番茄汁的話， 瘦身效果會更加顯著哦！
飯前吃水果， 輕鬆甩油脂
水果絕對是減肥最好夥伴， 但是一定要懂得在適當的時候吃水果， 飯前吃水果的減肥效果是最明顯的， 因為這能加速你的腸胃蠕動， 而且還可以防止暴飲暴食的產生。
合理膳食， 搭配營養
聰明的女生在吃飯前會喝一杯， 或者喝一碗蔬菜湯， 這樣能增加適當的飽腹感， 而且流食有暖胃的作用， 可以説明加速新陳代謝， 盡可能的解決便秘的問題。
