運動前要熱身
運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果， 春季我們的身體好比較僵硬， 身體的肌肉功能都處於比較低的水準，
走出室外
春天的空氣裡陽氣很旺盛， 所以最佳的運動地點最好是選擇戶外， 因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝， 並且會越練越有精神， 長期堅持，
時間和天氣很關鍵
每天堅持晨練肯定是最好的， 但是科學家們發現， 人體最佳的運動時間為傍晚， 因為這個時候血小板的含量是最低的， 此時運動身體反應最好， 吸氧量最大， 減肥效果也最好。
剛出汗就夠
春季寒意並未全部散去， 所以鍛煉身體時， 一定要等到身體微微發熱時才能減衣， 很多人運動都會讓自己累到半死， 汗流浹背的， 但是春季運動不建議大量出汗， 這樣很容易感冒， 只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了。
