1、規律飲食
正常的飲食習慣，
對減肥有不小的幫助。
一餐之中，
米飯最好控制在一碗以內，
少量的肉食，
青菜可以不限量，
但要謹記七分飽就行的道理。
2、補充水分
減肥一定要多喝水， 喝水不但可以美容， 還可以説明體內排毒， 加速新成代謝， 從而達到減肥效果。 簡單說， 就是消耗卡路里也要有水參加。 想瘦腰就要比減肥喝更多的水， 因為水分潤腸後， 可以避免便秘的煩惱， 並帶走堆積在肚子上的肥肉。
3、適當運動
真心要減肥的話， 哪裡都是運動場。 如果平時不太運動， 一下子要抬高運動量， 實在是吃不消。 其實小運動也是有效果的， 嘗試著搭車去上班， 走路回家的方法。 一天下來， 運動量也能達到。
4、規範作息
每天都固定吃飯時間睡覺時間， 幾天下來你就會感覺自己臉色好像變好， 身體也變棒了。
心急真的吃不了熱豆腐， 尤其是減肥這事， 更是急不來。
