調查人員發現, 每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣), 經過一段時間之後, 可以讓腹部脂肪縮減1.3釐米,
“豆腐+牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營養, 只要食用方法得當就會有瘦身效用。
蘋果牛奶瘦腹法蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天, 到第三四天就恢復正常飲食, 然後再開始兩天。
專家建議:每天三杯奶
牛奶美白纖體,
專家的建議每天“三杯奶”,
而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。
那麼這“三杯奶”怎麼喝?正確方法是每天早上起床後:一杯牛奶。
午餐後:一杯酸牛奶。
晚上入睡前:一杯牛奶
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因數,
並起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶,
則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸,