早餐品質無法保證
離公司比較遠的上班族， 往往因為害怕吃到， 早飯都沒時間吃， 就趕著去上班， 而且經常是走在路上邊吃早點，
晚餐外食熱量容易爆表
下班回家遠， 很多上班族都喜歡在外面吃來解決晚餐問題， 什麼油炸食物、果汁、奶茶通通往嘴巴裡塞， 熱量、含糖量高， 容易導致體內油脂過高， 造成肥胖。
飲食不規律
不按時吃飯成了現代上班族的通病， 而且加班的話， 晚上還要吃宵夜， 這樣極易養成暴飲暴食的習慣， 身體因為攝入過多的熱量而越來越胖。
熬夜不睡必變胖
工作壓力大， 好不容易到了休息時間， 可是為了應酬不得不去K歌或者喝酒， 很多人的上班族的睡眠極其不規律， 這是導致肥胖的第一大理由哦！
