吃的少不如吃得巧
節食是MM們首選的減肥方法， 認為只要吃的少了， 就能擁有苗條好身材， 其實這是非常大的誤區， 比如你吃的很少，
所以吃的少， 還不如吃的巧， 將自己平時的飲食蔬菜和肉類的比例調整為2:1， 這樣不僅能同時擁有飽腹感， 而且越吃越瘦哦！
少喝飲料多喝茶
飲料是導致肚腩產生的罪魁禍首， 因為飲料裡面的氣體不僅會讓你的小肚子越來越大，
用綠茶代替飲料吧， 不用運動和節食， 輕鬆就能擁有小蠻腰， 為什麼呢？因為綠茶裡面含有豐富的兒茶素， 它能加速脂肪分解， 讓你喝出平坦腹部。
快速走路挺胸收腹
走路能有效的改善你的腰部線條，
