1、多喝水：水是唯一零熱量物質， 而且它還可以給你飽腹感， 能有效控制飲食， 瘦腰效果非常不錯。
2、少飲酒：酒精類飲品裡面韓語哦激素，
3、常食豆類和漿果類食品：這些食物裡面含有高纖維， 它不僅能給身體充足飽腹感， 而且還可以加速腸胃蠕動， 防止便秘， 不會讓你的腹部越來越大。
4、決不飲食過量：任何食物，
5、讓你的下巴休息一下：很多女生有嚼口香糖的習慣， 這會讓你的身體吞下過多的空氣， 脹氣排不出， 小肚子當然越來越大啦！
6、多走路：走路是最簡單也是最有效的瘦腰方法， 不過記住，
