1、請勿空腹去購物：身體在空腹的時候， 最容易受到食物的刺激， 於是你在無意間會吃下很多平時都不會吃的食物。 最好的購物時機是飯後啦，
2、購物請列清單：購物的時候請你嚴格按照自己的清單購物， 絕對不要買清單意外的食物， 這樣可以有效控制熱量的攝入， 避免脂肪堆積。
3、戒掉吃零食的習慣：女生都喜歡吃零食啦，
4、用餐時間充足：很多女生的吃飯速度相當快， 即使沒有工作壓力， 也是草草解決一段食物， 根本沒有嘗到食物的美味， 想要有飽足感， 一頓飯的時間至少要在20-30分鐘的時間， 每口飯保證咀嚼25下， 你想不瘦都難啊！
