1.晚上6點前吃晚餐
營養師表示， 睡覺前四個小時吃晚餐才不容易導致腹部肥胖， 假如你現在已經有了小肚子， 那就要將晚餐提早到六點一點，
2.腹式呼吸
腹式呼吸可以減肚子， 這絕對是真理中的真理。 因為腹式呼吸不僅能加速腸胃蠕動， 而且它還能加速腹部脂肪燃燒， 是一款非常有效的減肚子方法。
很簡單：首先用鼻子吸氣， 感覺腹部慢慢隆起， 直到最大限度， 然後hold住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢呼氣， 感覺腹部全部下陷。 堅持一個月就能看到減肚子效果了。
3.俯睡瘦小腹
假如你晚上一不小心吃太多了， 仰睡的話， 容易讓脂肪囤積在腹部周圍， 這個時候你可以換著俯睡， 採取此睡姿能消耗腹部更多的脂肪， 小腹會變得越來越平坦哦！
4.睡前吃鈣片
身體內充足的鈣質可以加速脂肪燃燒， 而鈣質的最佳吸收時間是晚上， 所以睡覺前吃點鈣片非常有助於腹部脂肪燃燒哦！
