春季瘦腰秘訣 四種食物吃出纖纖細腰

一、橙色水果和蔬菜

這些食物裡面含有豐富的纖維素， 能延長飽腹感同時還能避免脂肪堆積。 比如柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者，

二、多吃魚和蛋

美國一項研究表明， 魚類和蛋類食物能讓你的飽腹感極強， 同時還能為身體提供足夠的能量， 又不會產生脂肪。

這款瘦腰方法非常適合40歲以上的人群，

三、吃合適的脂肪

不是說瘦腰要拒絕脂肪嗎？怎麼說還要吃脂肪呢？這裡指的脂肪是像魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐等食物， 不僅能讓你保持苗條身材， 而且腰圍也會越來越細哦！