薏仁
薏仁屬於高纖維食物， 它的熱量極低， 是很多明星都愛的食物， 薏仁確實有很好的減肥輔助效果， 同時還有美白的效果哦！
紅豆
紅豆裡面的消腫效果是最好的， 它裡面含有豐富的蛋白質 維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分， 不僅減肥效果絕佳， 而且營養也十分豐富哦！
玉米
玉米是典型的粗纖維食物， 不僅能給你充足飽腹感， 而且熱量極低， 完全不會發胖。 想要減肥的你， 可以把玉米當作零食來吃， 既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。
燕麥
燕麥裡面含有大量的可溶性膳食纖維， 被攝入人體後， 不僅給你充足飽腹感， 而且還能加速腸胃蠕動， 説明排出體內廢物， 長期堅持吃燕麥， 對於減肥和保健都非常有效。
