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有助瘦身的6大美味食物

通過吃東西減肥, 是減肥方法中比較受歡迎的一種方式, 飲食減肥, 就是日常生活中多吃有減肥功效的食物

根據食物的減肥功效説明瘦身消脂。

想要減肥, 吃哪些食物效果比較好呢?哪些食物有瘦身功效?下面介紹有助瘦身的6大美味食物。

1.牛蒡

減肥原理:牛蒡有東洋參的美稱, 牛蒡富含膳食纖維和果寡糖, 膳食纖維能促進胃腸蠕動, 果寡糖能增加腸內的有益細菌, 這兩種元素能在體內説明改善腸道益生菌群的生態環境, 促進大腸蠕動, 幫助排便, 起到健胃消食的目的。

胃腸通腸, 囤積在體內的毒素自然就少, 脂肪也不容易堆積, 這樣有助於瘦身。

2.辣椒

減肥原理:辣椒中的辣椒素能促進體內酶的產生, 消耗脂肪並阻止脂肪過量堆積, 愛吃辣的人吃辣椒減肥是一個不錯的選擇。

3.魔芋

減肥原理:魔芋含有人體所需的十多種氨基酸和多種微量元素,

且魔芋低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性強, 豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動, 幫助消脂排毒。

4.菠菜

減肥原理:菠菜中的抗氧化劑能幫助抗衰老、促進血液迴圈、平衡體內的新陳代謝, 新陳代謝平衡了, 體內的毒素就容易排出體外, 並可以防止脂肪的堆積。

5.韭菜

減肥原理:韭菜中的硫辛酸能提高機體的代謝率, 抑制脂肪的吸收, 韭菜還含有較多的膳食纖維助消化, 有助通便, 排出體內多餘養分, 預防便秘。

6.洋蔥

減肥原理:洋蔥中的微量元素硒能增強細胞活力和新陳代謝能力, 幫助促進消化和體內毒素的排出, 是減肥者可以多吃的健康食物。

減肥, 並不意味著要節食, 多吃能幫助瘦身的食物就能達到目的,

以上介紹了6種能幫助瘦身的食物, 常吃這些食物不僅能減肥, 還有很多保健作用, 合理安排飲食, 讓減肥有效又能起到保健作用, 這些食物是不可少的選擇。

【99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 】

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