腹部減肥法 4招重塑扁平小腹

腰部曲線是彰顯女性魅力的重要部位， 但是由於人們不良的飲食習慣以及缺乏鍛煉， 不少人腰部出現了大把大把的贅肉，

讓不少mm與漂亮的衣服失之交臂。 擁有平坦的小腹是不少女生夢寐以求的。 生活中有很多健康安全的方法有助於腹部的減肥。 那麼腹部減肥法怎麼做?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

腹部減肥法怎麼做?主要有以下方法：

1、腹部按摩

如果皮膚不是非常敏感或者乾燥， 最好每個星期都能夠為身體去一次角質， 配合一些瘦身產品， 使得瘦身營養成分更好地被人體吸收， 同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉， 擁有平坦的腹部並不困難。

2、時刻保持腹部緊張狀態

在平時的時候要注意保持腹部緊張， 可以做些小動作， 比如撿書動作、仰臥起坐等， 或者時刻記住保持腹部緊張，

注意收緊腹部、抬頭挺胸， 每天都堅持這樣的狀態， 就能夠輕輕鬆松地甩掉腹部的贅肉。

3、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。

4、蘋果牛奶瘦腹法

適合人群：輕微超重， 且腸胃健康者。

實行方案：每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定。

第一天：蘋果1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量)

腹部減肥法怎麼做?相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 不同部位的減肥方法各有不同， 大家可以根據自身的情況，

選擇最適合自己的瘦腰方法， 但是不管是哪一種方法， 都是需要長期堅持的。