春季最快速的減肥方法 3個生活習慣減出瘦子身材

方法一：用粥代替米飯， 熱量減半

第一周， 你可以用粥來代替米飯吃， 同樣的一碗分量， 粥的熱量要少很多， 而且裡面豐富的水分讓你有充足的飽腹感，

方法二： 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

沙拉裡面的纖維素含量最高， 可是如果你要加入通心粉和土豆的話， 熱量絕對會超標，

方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

你是不是經常覺得自己沒吃飽， 而且吃完飯沒多久就很餓的感覺， 這個時候完全可以做一些溫熱的蔬菜料理， 裡面加點胡椒粉或者醋都可以提升口感，