許多愛美的女士們都希望自己能有纖細的身材。 但是因為多種的原因導致了我們不能總是維持一定的身材。 現在給大家推薦一種按摩減肥法來幫助大家減肥瘦身。
腿
1、右腿彎曲並使膝蓋著地， 左腿自然地彎曲。 將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。 右手輕輕地攥拳， 左手握住右手用力地向下壓， 使之受到強烈的刺激。 如果在按壓的同時前後擺動上身， 那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。 向下移動到脛骨部位， 按摩脛骨的內側。 利用雙手拇指按摩脛骨內側。 用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
2、反轉右腿， 按摩大腿外側的肌肉。 利用右臂的下半部分， 從骨盆至膝蓋進行推揉。 大腿外側的肌肉很發達， 所以前後輕輕地擺動上身進行推揉， 效果會更加顯著。 如果手臂貼不到大腿， 那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
背
雙手放在後背部， 上下用力地摩擦脊椎兩側。 緩解腰部的緊張感， 增強腎功能。
肋骨
利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方， 並從兩側向中間的方向按摩。 用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。 有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現象出現， 但一定要堅持做下去， 直到這種症狀消失為止。
肚子
自然地呼吸， 同時將雙手疊加， 然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。 原則上要反復做上36 次， 最少也要做 8 次以上， 並且直到摩擦起熱方可停止。
