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一、小心避免吃到“反式脂肪酸”：
據Ｗａｋｅ Ｆｏｒｅｓｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ對猴子的研究，
反式脂肪酸（ｔｒａｎｓ ｆａｔ）會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來３０％多的脂肪。
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二、多吃櫻桃：
密西根大學最近出了一篇研究，
多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。
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三、若想馬上減肚子，
今天要穿泳裝、泡溫泉？想立刻將讓肚子馬上消掉？科學家說， 別吃沙拉， 然後多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶， 這些利尿飲料不只讓你很想上廁所， 也會順便將體內其它地方的水份一併排出， 讓你當天的肚子不會這麼多水。
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四、Ｆｌａｔ Ｂｅｌｌｙ Ｄｉｅｔ：
這篇文章一直提到一個叫“Ｆｌａｔ Ｂｅｌｌｙ Ｄｉｅｔ”的減肥法，
我查了一下發現這是一本書，
而這裡有個中文版的介紹，
列出十種吃了能讓小腹較為平坦的食物，
分別是：杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油（Ｆｌａｘｓｅｅｄ Ｏｉｌ）、夏威夷豆（Ｍａｃａｄａｍｉａ Ｎｕｔｓ）、天然花生醬、橄欖油、開心果、葵花子、核桃。
這幾種雖然有些卡路里很高，
但也有一些含有一些物質幫助消肚子，
適量吃，
可以消肚子。
五、記得只選“全麥”：
全麥的力量很大，
據Ｐｅｎｎ Ｓｔａｔｅ大學找來５０個胖子作長達１２周的減肥實驗，
讓他們吃減肥餐，
有一半是吃全麥的減肥餐，
另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐，
結果發現，
胖子們的體重下降的速度其實差不多，
不過，
吃全麥的那組的肚圍，
比吃普通麥的還多減了一倍之多！所以，
別以為體重沒減，
吃全麥除了帶來健康身體，
肚圍也會第一個開始縮小！
六、大肚子與遺傳有關：
華盛頓大學公共衛生系主任引用以前的研究，胖的人就較容易生出胖的小孩，而胖的小孩的所胖的地方，很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子，孩子到了年紀也會只胖肚子，這種狀況下，唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。
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