我們都知道減肥是需要通過合理的飲食與適當的運動， 但是由於生活中的運動方式很多， 人們都不知道哪些運動最適合減肥。
瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身， 瘦身的效果也相當不錯。 瑜伽減肥法不同於有氧運動， 它是在敬仰修身的前提下， 提高新陳代謝， 使全身血液迴圈加快， 從而改變人體內脂肪和肌肉的比例， 縮小脂肪細胞的體積， 並燃燒多餘的脂肪。 除此之外， 我們也要注意運動中的一些問題， 比如， 熱身， 補水， 飲食， 讓運動事半功倍。
游泳減肥法
在各種減肥方法中， 最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中， 最理想的減肥運動是游泳。
慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王， 而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。 慢跑動作簡單， 運動量也很容易調整，
做家務減肥法
洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務， 說起來簡單， 其實做起來也蠻累人的， 但是又不得不做， 不過在做這些小動作的時候， 不要忽略了它們對身體肌肉的作用。
變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式， 簡單而隨意， 不需要遵循既定的法則。 而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來， 可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。 研究發現， 變速跑最適合運動減脂。
跳繩減肥法
提起跳繩， 許多女性都不陌生， 但對於跳繩的神奇減肥效果， 並不是每個人都學會好好把握。
