生活中不同的食物有著不同功效， 而對於想要減肥的人而言， 吃什麼食物能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹營養健康的減肥食物推薦，
水果
水果含有豐富的纖維和維生素， 本身就是對身體十分有益的食品。 而其中， 櫻桃、葡萄、梨等更是排毒效果較好的食物， 可以使腸道潤暢， 排清身體毒素通。 其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸， 能夠使你較快感到飽腹感， 絕對是非常理想的減肥食品。
紅薯
紅薯屬於粗糧的一種， 富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份， 而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動， 有助於身體排毒。 同時， 由於纖維結構在腸道內無法被吸收， 能夠阻撓糖類變為脂肪。 因此， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品， 也是最理想低花費的減肥食物。
綠茶
茶本來就是一種有助於消化的飲品， 而綠茶中更是含有兒茶素，
薄荷口香糖
很多女生都有吃零食的習慣， 其實她們並不是因為肚子餓， 只是因為嘴饞， 忍不住。 其實體重就是在這不知不覺間慢慢上升了。 所以下次當你嘴饞的時候， 就嚼嚼口香糖吧。 口香糖能夠有效地抑制你吃東西的欲望， 從而減少你過多卡路里的攝入量。 雖然每天只能能減少大概60g卡路里的攝入， 但是日積月累， 1年就能減少3kg了。
豆漿
豆漿的原料是大豆， 而大豆裡含有豐富的優質植物性蛋白質， 除此之外， 還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分， 而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類， 相當於在你的體內燃燒脂肪。 因為可以這樣說——我們喝豆漿的過程， 就等於是我們燃燒脂肪的過程。
茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以有小弟阻止脂肪的吸收， 同時蘊含維他命A、B雜及C， 對減肥人士講系一種好食又有益食物。
