怎樣的減肥算是成功減肥

體重減少不等於減肥成功。 有人認為， 只要減少幾公斤， 瘦幾寸就是減肥有效了。 但現在， 有效減肥的觀念已經改變了！要真正徹底地減肥，

是要做到“降低脂肪比例”， 這才能確保不再肥胖， 更健康！
一般而言構成肥胖的三大要素為肌肉， 水和脂肪， 而水分占體重的百分六十至七十。
在減肥過程中水分是很被容易排出的， 而脂肪還原封不動地留在“現場”。 水分一減少， 體內脂肪的比例就會明顯增加；再加上脂肪組織本身的代謝機能就會比較差， 日積月累之後， 脂肪就會“坐大”體重的回升就近在眼前了。
肥胖除了外觀的不雅之外， 更嚴重的是將會導致多種疾病。
在減肥過程中， 最重要的就是要隨時掌握自己瘦的到底是不是脂肪， 瘦身要考慮瘦得健康。 有的健美中心還引進了日本“脂肪測定儀”。 它可以精確地測量體內肌肉、水份和脂肪的比例， 掌握顧客體內各種比例的改變， 確定顧客瘦的是不是最關鍵的脂肪， 同時， 還有效地運用在考核減肥計畫方面， 如面臨體重停滯期時， 體內脂肪沒有明顯的下降， 那麼隨時在瘦身課程上做調整， 並在飲食上做改變， 以保證最佳的瘦身效果， 完全不同於時下那種看起來很有效， 實際上可能後患無窮的做法。
只有隨時追蹤脂肪比例合理的體重狀況， 才能讓你漂亮一身， 美夢成真， 健康有保障。