冬季由於穿衣和飲食習慣的不同， 容易覺得自己發胖。 那麼有什麼比較好簡單的小竅門能幫助我們瘦身呢？下面給大家介紹冬季快速減肥的小妙招，
晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候， 這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛， 從而有利於減肥。 與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳， 本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿， 這也是相當不錯的提神方法。
細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 法國女人吃飯， 從來都是慢慢品嘗， 細細咀嚼， 不僅姿態優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 這樣有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後，
購買小份量的食物
在你購買食物的時候儘量選擇一些小份的食物。 小份的食物能影響你進食的份量。 比如說你買了大包的薯片， 你一般都會把一整包吃完， 那樣購買小包的你就會相對吃得少了。 當然， 薯片是高熱量食物， 減肥者不應該經常食用， 但是如果你想吃的話， 購買小包的就會為你減少卡路里的攝入了。
多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和， 還能加速代謝， 特別適合在冬季用來瘦身減肥。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 當然， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 也關係到減肥結果的成功與否。
喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶， 不僅有一般茶水的解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效的控制反彈， 讓您徹底的和脂肪告別， 只是喝茶就讓你做一個瘦子。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外， 還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以加速你的新陳代謝， 還能使體內的廢物快速排出， 是既健康又享受的減肥方法。
晚餐後不要再進食
晚餐後， 提醒自己你已經吃飽了， 晚上吃太多會讓讓你變胖， 要約束自己晚飯後不能再進食。 把廚房的門關上， 寫個小紙條提醒自己， 今天的用餐時間已經結束了。
