雖說夏日還未來臨，
美女們的防曬功課卻早已開始了。
防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是，
你的防曬真的做到滴水不漏了嗎
一、高維C蔬果。
維生素C是“永遠的美膚聖品”，
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，
幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，
芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。
天熱胃口差，
吃生菜沙拉可以消點暑氣，
建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，
二、黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，
如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，
都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，
有助於抗氧化，
增強皮膚抵抗力。
