你是不是有這種感覺， 每次跑步完， 小腿的肌肉的就會變得很酸痛， 然後慢慢變硬變腫大， 看起來粗粗的。
明明是想瘦腿的， 怎麼越運動越胖呢？真的是很讓你匪夷所思！
跑步會讓腳變粗是真的嗎？
平時不怎麼運動， 突然開始增加運動量， 平時不使用的部分會堆積疲勞物質， 這樣一倆， 水腫就形成了， 而且體重也增加了。 這也是為什麼聽別人說， “明明有很認真的在做運動， 體重卻一直降不下來。
這只是暫時的想像， 你千萬別被這種假像所欺騙。 體重增加的情況只會出現在肌肉酸痛的時候。 習慣運動後， 就不會有這種情況發生了。 你們看看那些馬拉松的女參賽者， 哪一個會有腿粗的情況。 只要你長期持續慢跑， 是不會出現肌肉肥大的狀況的。
因為慢跑使腳變粗的人又是怎麼一回事呢？
有些人也會因為慢跑腿部而慢慢變粗， 為什麼呢?這種差別來自於內八、X型腿、O型腿等骨骼的歪曲。 特別是O型腿的人會容易因為跑步慢慢變粗。 因為O型腿的腿部外側會接受地面的衝擊，
改善O型腿
O型腿的女生要多鍛煉腿部內側的肌肉， 在站立的時候用你的膝蓋夾本書或者枕頭。 慢慢吐氣， 同時也要用力夾緊， 吸氣的時候要放鬆。 每個禮拜做3次， 做了20-30次就會有效果了。
