6個栗子=一碗飯
冬天可是栗子的熱賣季節， 妹紙們逛街或者回家的時候。 總喜歡買一袋回家看電視時吃， 可是你知道嗎？栗子的熱量真的超級高，
PS：想要在吃栗子的時候不過量， 最好不要再看電視或者逛街的時候吃， 你可以把栗子直接放進正餐裡， 美味的板栗燒雞就是一道很美味的菜哦！
吃完一包薯片=跑步2小時
薯片的熱量高這是總所周知的， 可是你卻不知道到底相當於多少熱量， 在你很輕鬆的啃完一包薯片後， 你幾乎要跑兩個小時才能消耗這些熱量， 哎， 想想真是太啃爹了， 一包薯片不到10分鐘就吃完， 卻要跑兩個小時才能不發胖，
PS：想要快速減肥， 又不行運動的話， 最好四戒掉這些膨化食物， 你真要嘴饞， 可以選擇杏仁、核桃、葡萄乾等健康的食物。
芒果1個=6勺糖
芒果的口感很好， 許多妹紙都喜歡吃， 小編我也是芒果的忠實粉絲啦， 但是這種“熱帶水果王”的熱量也是NO1的， 你吃一個芒果的糖分含量就有6勺糖之多， 所以在吃的時候一定要控制熱量啊， 不然會越吃越胖哦！
PS：你真心喜歡甜食的話， 可以用葡萄、柳丁等低糖水果代替芒果， 或者你可以只吃半顆芒果， 然後夾著其他水果一起吃。
1個月餅含熱量超過2碗飯
月餅可是中秋節日最受歡迎的食物了，但是你有所不知，一個月餅的熱量甚至比兩碗飯的熱量還要高，而且脂肪含量足足有六杯牛奶那麼多，現在的月餅種類很多，經不住誘惑的吃貨們，就會不小心多吃幾個。
PS：一天最多只能吃2個月餅，而且選擇在早上吃最好，吃月餅的時候要夾著高纖維的食物來吃，比如蔬菜、豆類等。
1個月餅含熱量超過2碗飯
月餅可是中秋節日最受歡迎的食物了，但是你有所不知，一個月餅的熱量甚至比兩碗飯的熱量還要高，而且脂肪含量足足有六杯牛奶那麼多，現在的月餅種類很多，經不住誘惑的吃貨們，就會不小心多吃幾個。
PS：一天最多只能吃2個月餅，而且選擇在早上吃最好，吃月餅的時候要夾著高纖維的食物來吃，比如蔬菜、豆類等。
