原因一：跑步後吃了什麼？
跑完步後， 你會覺得燃燒了很多熱量， 饑餓感很強烈， 這個時候你千萬要控制住， 如果選擇垃圾食物來填滿饑餓感的話，
原因二：也許跑得不夠
如果你長期跑步還是沒看到減肥效果的話， 那你要試著改變下自己的跑步計畫了， 你要知道每週一次45分鐘的跑步是絕對不能減輕體重， 想要減掉一斤贅肉，
原因三：每次跑步路線都相同
當你習慣用一種跑步方式和路線來減肥時， 你的身體會慢慢適應這種固定模式， 也就是說很快你的體重會進入停滯期， 所以這個時候最好加入混合跑步， 在速度、時間上做出調整，
原因四：只在乎體重秤上的數位
跑步不僅可以燃燒， 關鍵是還能有效重組肌肉， 堅持跑步一段時間後， 你身上的肌肉會變得更加的緊實， 其實體重秤上的數字並不能代表你減肥成果，
