變換鍛煉時間
你是不是總是習慣於在早上跑步， 試著把時間調整到傍晚把， 這種簡單的時間變化， 會有意想不到的減肥效果，
總是保持一種速度跑的話， 會讓你絕對越來越累， 越來越無趣， 你可以試試變化自己的跑步速度， 比如用比較快的速度跑完第一個800米， 然後放慢速度，
來點動感音樂
跑步期間來點動感的音樂會讓你的能量無限哦， 其實任何運動只要加上音樂都會變得有趣很多， 現在就去網上下載自己最愛的音樂吧， 和音樂一起運動你想停都停不下來哦！
找個“志同道合”者
一個人運動總免有點單一枯燥， 找一個朋友和你一起鍛煉吧， 這會比較有興趣的多， 或者你可以參加一個運動俱樂部， 在那找到一個和你“志同道合”的朋友， 更加容易堅持你的減肥計畫哦！
