林老師斷食減肥法 一周瘦14斤

一、什麼是斷食排毒減肥法

其實， 斷食不等同於絕食， 它具有積極、正面的意義。 斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。

是主動的身體調整計畫， 通過整理身體運行的節奏， 使身體自動恢復平衡的， 極其高明的養生技巧。 在整體自然療法的思想體系中， 排毒是一套獨特的系統， 尤其的斷食排毒。

我們的身體具有兩種相反的功能， 消化功能增強時， 排泄功能則減弱， 反之亦是。 斷食時身體只消耗最下等物質， 例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物， 這種現象等於“焚燒垃圾”， 重要組織和器官則完全不受影響， 而因為消化功能停止， 排泄功能大為增強， 大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

事實證明， 人體只要毒素排除， 在得到均衡的養分， 就會進行徹底的自我修復。

大概許多人已經試了所有的節食方法， 但你的體重還是減不下來。

換句話說， 你靠饑餓減肥， 弄得自己胡言亂語， 像是發瘋一樣並且每天運動到你的心臟都快爆炸了。 但是， 只要你一停下來， 你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。

斷食排毒減肥法效果預估

林老師說科學健康的斷食排毒減肥方法， 他親身實踐過， 排毒7天減掉體重14斤， 六個月了沒有反彈， 同時使體內大量的毒素得以排除， 身體感到很舒服、皮膚更具光澤。

嚴格按照此法身體代謝較好的人， 可以跟林老師一樣7天減重14斤， 新陳代謝較慢者2-3周達到預估效果。

此方案的方向， 結果肯定沒問題， 但是， 每個人的身體狀況、生物設定各不相同， 同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。

無論嘗試什麼減肥方法， 一般都要一周才能看到明顯效果。 一周沒有見到明顯效果的MM， 希望能再多堅持幾天， 在第二周你可能就會得到驚喜。 這個方法是林老師親自體驗過的， 肯定有效哦。

推薦2種斷食排毒減肥法

牛奶斷食法

時間：千萬不能超過3天。

食物：牛奶。

在斷食期間， 三餐只飲用牛奶。 牛奶除了含有人體需要的大部分營養外， 還含有有益的生物活性成分， 又不給消化道增加過多的負擔。 對於血脂偏高的人來說， 可以食用脫脂牛奶。 對於不愛喝牛奶的人， 可以用優酪乳代替。

米湯斷食法

食物：米湯。

先用糙米熬粥， 然後將米渣去掉， 即成米湯。 或者直接使用糙米粉末， 熬熟後， 不 去渣滓， 即為米湯。 每餐可用糙米25克， 熬取米湯一碗。

喜歡稍稠點的話， 可以用糙米30克。 喝的時候可加入少量食鹽或糖。 每日三餐。

米湯不但味道很好， 有一定的營養， 可以避免斷食引起的乏力現象， 而且可以保護

斷食排毒減肥法的好處：

斷食排毒法的十個好處：1.消耗過剩營養， 清除體內毒素2.延長青春， 延緩衰老3.減肥的效果看得見4.降低血壓5.提高身體免疫能力6.消除緊張壓力7.改善肌膚8.遠離心血管疾病9.調節身心10.預防癌症。