最快最有效的減肥方法一：改變你的減肥態度
女孩子胖不是錯， 錯就錯在你放任自己去胖， 很多女生之所以會變成胖子， 很大一部分原因是因為對自己的肥胖問題不夠重視，
可事實是， 肥胖會引誘很多疾病， 比如脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病， 肥胖不僅僅是影響到身穿美觀， 而且它會讓那個一個女生從心裡到身理上， 產生負面影響。
所以想要減肥， 必須改變你的減肥態度， 在減肥過程中， 一定要堅持健康減肥理念， 不要為了追求快速減肥， 而採取比較極端的減肥方法， 這是非常不理智的行為。
最快最有效的減肥方法二：把吃出來的肥肉吃回去
肥胖是吃出來的， 所以想要減肥， 也可以把肥肉吃回去， 要減肥， 首先要控制攝入熱量。 飲食是攝入熱量控制的重要關口。 那怎麼吃能減肥？
首先一日三餐不能少， 但是每餐要嚴格把控， 不能放任自己的胃吃太多的東西， 只要吃七分飽即可。
其次是要多吃低卡食物， 那麼哪些屬於低卡食物呢？比如蘋果、檸檬、草莓等水果；菠菜、芹菜、青瓜、番茄等蔬菜， 日常飲食中， 多搭配這些食物，
最快最有效的減肥方法三：生命在於運動， 減肥必須運動
運動減肥是最健康最有效的減肥方法， 最佳的減肥運動就是有氧運動， 隨著運動持續時間變長， 消耗脂肪效率會越來越高。
小編推薦的減肥運動是跑步， 你可以在半個小時內組合快跑和慢跑， 這樣持續30分鐘， 通過大量排汗， 調動身體的新陳代謝， 燃燒脂肪來達到瘦身的目的。
