1、避免睡眠不足
如果你剛剛做完有氧運動和無氧運動， 千萬不要熬夜， 對不起， 第二天你絕對會感到肌肉酸痛。
ps：運動後的身體處於充分伸展狀態，
2、避免走極端
很多MM為了減肥就瘋狂運動， 其實這種做法非常極端， 很容易導致肌肉酸痛。
ps：一周運動時間最多為3-4次左右，
3、避免太新了， 太快的訓練動作
如果你想要換一種運動方法， 那麼開始的過程中肯定會出現不適感， 這是非常正常的。
ps：開始嘗試新的運動方法之後， 動作一定不能圖快，
4、避免訓練時脫水
身體在極度缺乏水分的情況下運動的話，
肌肉是很難被鍛煉到的，
因為脫水狀態下的身體，
電解質已經失去平衡。
ps：運動前最好補充適量的水分， 這樣可以加速代謝， 讓你得到更好的運動減肥效果， 同時避免肌肉酸痛感。
